waga 75

Witam! Nazywam się Adrian mam 16 lat i chciałbym rozpocząć znowu ćwiczyć ćwiczylem wcześniej jak miałem 14 lat ćwiczyłem rok do 15 lat teraz od 16 chce znowu zacząć ćwiczyć na siłę . słuchajcie moje wymiary to Biceps:32 wzrost 175 Waga: 70 kg jak na mnie dłuże osiągi ( średnie ) powiedzial mi pewnien trener ale już nie mam z nim kontaktu proszę [...]

[...] i obwody nieznacznie się zmieniły przez te ostatnie miesiące, dieta 4000 kalorii i się nie zalewam ( brzuch się trochę zmienił ale to raczej nieznaczne zmiany bf). Aktualna waga około 82 kg (jak to komuś mówię to zazwyczaj mnie wyśmiewa i muszę przy nim stanąć na wadze aby uwierzył), wzrost 181 cm, staż parę miesięcy. Na klatę wezmę z 75 kg, [...]

[...] powiedziec w labie ze maja zbadac? testosteron i e2? I co myslicie o tej sytuacji ? Generalnie myslalem ze sie dobrze odblokowalem bo sila prawie wogole nie spadla, obwody i waga tez naprawde niewiele ale no teraz juz nie wiem co o tym myslec, nie wiem moze sobie wkrecam i sie pofilmowalem, dodam tez ze sie rozchorowalem kilka dni temu ale to [...]

Witam. Jestem nowy na forum, dlatego na początek witam wszystkich. Mam 25 lat. Przez jakieś 5 lat praktycznie nie uprawiałem żadnego sportu, nie uważałem na to co jem. Do tego doszły papierosy. Tym sposobem zapuściłem się niesamowicie. W czerwcu ważyłem 91kg przy wzroście 187cm. Oczywiście mięśni praktycznie tam nie było. Tłuszcz mi wskoczył [...]

[...] co uzyskalem to sile masa wahala sie na samym poczatku bylo 68kg rekord na klate 72 kg w najlepszym okresie (wagowym) wazylem 74 kg teraz nie jestem na zadnym cyklu moja waga to 69 kg a na klate obecny rekord 109 kg...wszysto co mi przyszlo to sila ale to wynika z mojej budowy mam szybka przemiane materii i jem naprawde duzo...a jesli chodzi [...]

Witam! Mam nast. problem. Mam ok 182 cm wzrostu. Ważę ok 75 kg, niby BMI dobre a jednak mam tłuszcz na brzuchu i klatce. Nogi mam chude. KIedyś chodzilem na siłownie, teraz trenuję troche w domu. W poniedzialek biegam, wtorek mam karate, środa biegam, czwartek karate, piątek biegam, sobota czasem biegam. Nie jem słodyczy, jem tylko nisko [...]

Siemanko Od jakiegoś czas z wielkim zaciekawieniem przeglądam dzienniki bywalców tego działu. Zaciekawiło mnie Wasze podejście do tematu, sporo poczytałem o IF i jego pozytywnych aspektach zdrowotno-sylwetkowych i postanowiłem spróbować u siebie. Dziennik ma być miejscem gdzie będe mógł śledzić postępy bądż ich brak i gdzie przede wszystkim będe [...]

[...] / po godz. 14.00 oraz drogą e -mailową na adres : [email protected] / bez polskich znaków / IX PROPONOWANY PROGRAM ZAWODÓW 13.12.2008 ( sobota ) godz. 10.30 - 12.00 waga zawodników Godz. 12.30 - start I Grupy zawodniczek IX INFORMACJE Wszelkie informacje na temat zawodów dostępne będą na naszej stronie www.powerhutnik.spoke.pl . Można [...]

Siemka;) Mam taki maly problem chcialbym pozbyc sie nadmiaru fatu zwlaszcza z brzucha bo tam szczegolnie jest widoczny... Normalnie jakby patrzec na BMI to jeszcze za malo waze ale na brzuchu jest spora oponka. Moje pytanie jeszcze brzmi jaki najlepszy spalacz jest?? Mowcie co chcecie ja jestem zdeterminowany wprawie wszystko w zycie byle zeby [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:120 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS 42 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 roku 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: split 4-5x 9.CEL CYKLU: poprawa siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 30 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):bardziej do tycia [...]

Witam, może zacznę od przedstawienia się, mam na imię Mariusz, mam 21 lat, i jak dotąd byłem można powiedzieć za kulisowym widzem tego forum ( po prostu czytałem ale zbyt dużej wiedzy nie wyciągałem, tak więc może zacznę przechodzić do sedna, mam 21 lat i dobiłem właśnie 100kg, nie jest to zbyt zdowalające, ale zważywszy na wcześniejszy tryb życia [...]

[...] zaczęły się moje problemy z przybieraniem na wadze (wcześniej ważyłem ok 104-108kg/180cm wzrostu), diety cud itp. nie pomagały, wizyty u lekarzy, badania (tarczycy) itp. ok. waga ciągle rosła, w grudniu trafiłem wreszcie na lekarza, który postawił trafną diagnozę i ją zweryfikował - cukrzyca 2 typu, taki o to prezent dostałem na Wigilię (nie [...]

Będą to zawody na niespotykanych dotąd obciążeniach,ponadto kilka konkurencji na max. ciężar.W sumie 10 potwornie ciężkich knokurencji.Zawodnicy nie muszą brać udziału we wszystkich konkurencjach.Planowany jest występ Anety Florczyk,która zamierza sprawdzić się w każdej konkurencji.Ciekawie zapowiada się korespondencyjny pojedynek pomiędzy Anetą a [...]

[...] SPALACZE/POBUDZACZE: Venom + Shock z Uniwersala Dotychczas robiłem trening typowo siłowy, słyszałem opinie, że można się tak też redukować, póki co spadłem 3-4 kg i waga stoi, siła rośnie. Robię 5 treningów w tygodniu: 1.Pon: Nogi Przysiady- 10 powt, 10 powt, 6 powt, 6 powt, 4 powt Wykroki: 10 powt, 10 powt, 8 powt, 8 powt Podnoszenie na [...]

[...] tylko astronomicznej, ale też psychicznej i fizycznej. Totalnie zaniedbałem się. Straciłem motywację do lepszego samopoczucia i wyglądu. Za mną 29 wiosen, wzrost 178cm i waga w marcu 97kg. Kupa tłuszczu. Zmęczenie przy wejściu po schodach, zadyszka, potem deprechę załapałem... słowem jak stary dziad po przejściach. We wrześniu 2006r. przyszło [...]

Witam, wszystkich cieplutko. Postanowiłam założyć ten dziennik aby móc kontrolować swoje poczynania dietetyczno - treningowe. Mam nadzieję, że od czasu do czasu zajrzy tu też ktoś kto wytknie mi ewentualne błędy i sprowadzi na odpowiedni tor gdybym ,,pobłądziła". Chciałabym przed swoim ćwierćwieczem zrobić coś dla swojej sylwetki, zanim wejdę w [...]

CZAS POWROTU pisalam „jak sie pozbieram to wróce” oto i jestem :-) pozbieralam sie juz nieco wczesniej ale urlop Postanowilam ze najlepszym wyjsciem bedzie zalozenie nowego watku bo moja sytuacja zdrowotna nieco sie skomplikowala ale mimo tego teraz chce byc znow calkiem zmotywowana, silna, systematyczna i zapomniec o chwilach slabosci }:-( [...]

Hej, chciałabym dołączyć do grona forumowiczek SFD i wreszcie z głową rozpocząć starania o poprawienie wyglądu swojego ciała a tym samym zdrowia. Poniżej ankieta. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:MałaA WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: [...]

[...] Witam, nazywam się Magda. Na forum zaczęłam zaglądać od niedawna, a koleżanka podkusiła mnie abym tu napisała. Od najmłodszych lat ważę więcej niż na to wyglądam. Moja waga od 13 roku życia nie spadała poniżej 64kg. Co roku miesiąc lub dwa miesiące przed świętami nie jem mięsa, słodyczy, fastfoodów i słodkich napoi. Oczywiście do Wigilii [...]

Witam, Niedawno postanowiłem rozprawić się z nadmiarem tłuszczu i lipo. Miesiąc temu (wtedy 84kg) zacząłem biegać i stosować 10 wskazówek żywieniowych, zeszły 4kg. Teraz waga stanęła więc postanowiłem ułożyć dietę i wziąć się za trening. Na razie dieta bez BTW ponieważ nie wiem czy liczyć na całkowitą masę ciała czy suchą masę. Śniadanie jaja [...]